生きることに疲れた 寝ても疲れは取れないです。 心身ともに疲れたということですが、主に心が疲れています。 人生には頑張る時と、休む時があります。 なぜトラブルが起きたのか、自分の生き方のどこに間違いがあったのか考えたら良いです。 憎しみのエネル…

生活保護とは 経済的に困窮している方の、暮らしと健康を保障し、自立を支援しています。 生活保護受給者の8割が、病気や障がいや高齢者で、働けなくなった人たちです。 審査のこと 日本の生活保護制度は、入りにくく出にくいと言われています。 現在の所持…

たんぱく質 神経伝達物質のセロトニンは、幸せホルモンです。 セロトニンの材料は、必須アミノ酸のトリプトファンです。 肉や魚、卵、牛乳、大豆製品を摂りましょう。 葉酸 神経伝達物質のドーパミンを作る過程で欠かせない栄養素です。 葉もの野菜、納豆を…

精神栄養学について 新しい学問領域で、心の病気や脳の働きに関連する、栄養学的要因や食生活について明らかにする学問です。 食生活や運動などの生活習慣の重要性が心の病気においても注目されています。 特にうつにおいて研究成果も増えてきています。 心…

作業療法について 作業療法は、患者さんが行うリハビリの一つです。 作業を行う療法で、作業療法士が支援を行います。 絵画、料理、室内ゲームなどのレクリエーションや、園芸や農作業などの屋外作業などを行います。 いいこと 決められた時間に参加すること…

ACT(アクト)について ACTは、Acceptance and Commitment Therapyの略です。 心理的な柔軟性を上げ、望ましい人生を送る助けとなる認知行動療法の一つです。 3要素 今ここにいる。 オープンになる。 行動する。 心の柔軟さを育てる 悪い気持ちや考えに振り回…

陰性症状のこと 急性期の陽性症状が落ち着くと、「陰性症状」が出てきます。 統合失調症が慢性化することで出てくる症状です。 認識しにくく、表現しにくいため、怠けている、社会性がないなどと誤解されることがあります。 陽性症状より長期間にわたって続…

統合失調症の経過 前駆期(前兆期)…不安や焦り、抑うつなど精神症状や、食欲不振や不眠など身体症状。 急性期…幻覚や妄想などの症状。 休息期(消耗期)…現実感が少しずつ戻ってくるが、感情の起伏が平坦になったり、思考力が低下する。 回復期(安定期)…安定感…